A protegerse del sol este verano y siempre
El nuevo año llegó con el lanzamiento del podcast de Hospital Paitilla “Siempre junto a ti” y para este primer episodio el invitado fue el dermatólogo Reynaldo Arosemena, quien abordó un tema de gran relevancia en esta época: la exposición al sol y su efecto en nuestro cuerpo.
Con la conducción de los doctores Daniel Pichel, cardiólogo, y Pilar Santamaría, especialista en medicina clínica, del Hospital Paitilla, parte de la red sanitaria privada internacional Hospiten que cuenta con 20 centros médico-hospitalarios privados situados en España, Panamá, República Dominicana, México y Jamaica, la conversación abarcó no solo conceptos ya conocidos, sino también información novedosa para los oyentes.
¿Cómo nos afecta el sol?
“Los efectos del sol en la piel dependen de tu tipo de piel, antecedentes familiares y el tiempo de exposición. Las pieles claras son más susceptibles que las oscuras; sin embargo, la recomendación general es limitar la exposición directa al sol, especialmente en horas de mayor intensidad, ya que su efecto es acumulativo”.
Signos de un exceso de exposición solar
El primer efecto evidente es el envejecimiento prematuro. Luego, aparecen lesiones como manchas, relacionadas también con cambios hormonales, arrugas finas, engrosamiento e irregularidades de la piel, y queratosis, que podría evolucionar a cáncer de piel. Estas condiciones pueden ser tratadas para detener o revertir parcialmente el daño.
“No se debe tomar sol innecesariamente. Evita la exposición directa y utiliza protectores solares adecuados para tu tipo de piel, preferiblemente recomendados por un dermatólogo. Existen protectores químicos y físicos que crean una barrera contra la radiación solar. Complementa con sombrero, gafas de sol para prevenir cataratas y ropa que cubra la mayor parte del cuerpo. También existen suplementos antioxidantes por vía oral que complementan, pero no sustituyen, la protección tópica”.
Las horas recomendadas para la exposición solar son antes de las 9:00-10:00 a.m. y después de las 4:00 p.m., dependiendo de la estación. No se recomienda exponer al sol a bebés menores de seis meses; deben mantenerse siempre a la sombra y protegidos. Es más dañino broncearse intensamente de vez en cuando que una exposición controlada y regular.
Los espráis de bronceado son preferibles a la exposición directa o a las camas bronceadoras si se busca un tono de piel específico.
No solo la playa implica riesgo; en la nieve, la radiación ultravioleta es intensa, incluso con nubes o lluvia.
¿Cómo protegernos del sol?
Protectores solares recomendados:
- Resistente al agua.
- Sin fragancia.
- Ecológico para no dañar corales ni fauna marina.
- Factor de protección solar (FPS) de al menos 30; factores más altos no garantizan protección significativamente superior.
- Con tinte, si se desea usar como base de maquillaje.
Se debe reaplicar cada dos horas, especialmente si hay sudoración intensa o tras el baño. Aplicar al menos 30 minutos antes de la exposición.
Evita confiar en prendas con protección solar integrada y opta por ropa de tejido tupido y colores claros.
Tratamiento de quemaduras solares
Si se presenta enrojecimiento y dolor:
- Aplicar humectantes o gel de aloe vera por su efecto refrescante.
- En casos de mayor gravedad (hinchazón), consultar al médico para valorar el uso de corticoides tópicos bajo supervisión profesional.
- Beber abundante agua.
- Evitar el uso de lidocaína para el dolor.
“No es recomendable asolearse con aceites en la piel, ya que aumenta el riesgo de daño. Para un bronceado seguro, existen cremas con FPS 30 que permiten un cambio de color sin exponer la piel a daños severos”.
Cáncer de piel y el sol
La exposición crónica a la radiación ultravioleta puede provocar:
- Queratosis actínica: engrosamiento de la piel que puede evolucionar a carcinoma escamoso.
- Carcinoma basocelular: lesiones perladas de fácil sangrado en áreas expuestas.
- Melanoma: el cáncer de piel más agresivo, que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo.
El sol también puede exacerbar enfermedades como lupus, artritis reumatoide y otras condiciones autoinmunes, aunque en algunos casos, como la psoriasis, puede haber mejoría controlada.
Recomendaciones finales
“Cualquier lesión que pique, duela, sangre, crezca o cambie de forma, tamaño o color debe ser evaluada por un dermatólogo. Los hombres, que suelen usar menos protector solar, deben prestar especial atención a esta recomendación.”
El protector solar debe aplicarse diariamente, incluso en interiores, ya que la luz artificial también puede afectar la piel.
“Recomendamos una revisión dermatológica anual para evaluar completamente la piel.”
Acerca de Hospital Paitilla
Fundado en 1975, Hospital Paitilla es un hospital privado de atención de tercer nivel, el cual forma parte de Hospiten, grupo hospitalario internacional. Cuenta con un prestigioso grupo de profesionales en todas las especialidades médicas y más de 600 colaboradores. En la actualidad, ofrece una amplia gama de facilidades hospitalarias y de servicios técnicos, diagnósticos y terapéuticos. Desarrolló el portal de resultados que permite conocer en línea los datos de los exámenes de laboratorio y radiología y actualmente se encuentra en la segunda fase de reforma estructural y tecnológica de su plan maestro.
Hospital Paitilla forma parte de Hospiten, red sanitaria privada internacional que cuenta con 20 centros médico-hospitalarios privados en España, Panamá, República Dominicana, México y Jamaica.
http:// hospitalpaitilla.com
Redes sociales: @hospitalpaitilla @maternidadpaitilla
Canal de Youtube: Hospitalpaitilla
